O corpo cansado erra antes de você perceber

Material: relógio ou celular com cronômetro

Abertura — 2 min

"Que horas vocês acordaram hoje? Quem dormiu menos de seis horas?"

Conte as mãos.

"Quem se sente cansado agora?"

Provavelmente menos mãos que a primeira pergunta.

"Guarda esse número. É o ponto do DSS de hoje."

Demonstração — 3 min

Faça em duplas. Um segura a mão aberta, o outro tenta bater na mão dele. Quem segura tenta puxar antes.

"Trinta segundos. Contem quantas vezes conseguiram desviar."

Depois:

"Agora de novo, mas quem desvia vai contar de trás para frente de cem em cem, em voz alta, ao mesmo tempo."

Repita trinta segundos.

"Piorou muito, né? Vocês não ficaram mais lentos de corpo. A cabeça ficou ocupada e o tempo de reação foi junto."

O mecanismo — 5 min

"Cansaço e preocupação fazem no cérebro a mesma coisa que aquela contagem fez: ocupam espaço."

"Existe uma parte do cérebro, na frente da testa, que faz o trabalho difícil — parar antes de agir, planejar, perceber que alguma coisa está fora do lugar. Essa parte é a primeira a falhar quando a pessoa está cansada."

"Estudos com motorista mostram que dezessete horas acordado deixa a pessoa com reação parecida com quem bebeu. Vinte e quatro horas acordado é pior que o limite de embriaguez em quase todo país."

A parte perigosa:

"A pessoa cansada não se sente cansada na medida certa. A mesma parte do cérebro que julga o próprio estado é a que está falhando."

"É por isso que só três de vocês levantaram a mão dizendo que estavam cansados, mas [X] dormiram menos de seis horas."

"O corpo continua fazendo. A mão continua firme. O que some é a capacidade de parar antes — de perceber que aquela peça está diferente, que aquele barulho é novo."

O caso — 3 min

"O acidente de Chernobyl começou de madrugada, com uma equipe que estava no fim de um turno longo, fazendo um teste que não era da rotina deles."

"O relatório apontou várias causas. Uma delas foi que as pessoas que tomaram as decisões erradas estavam acordadas há muitas horas, num procedimento que exigia exatamente o julgamento que o cansaço tira."

"Não eram incompetentes. Eram operadores de usina nuclear. Estavam cansados."

Aplicação — 2 min

"Não vou pedir para vocês dormirem mais. Sei que não depende só de vocês."

"O que eu peço é outra coisa: quem estiver mal hoje, fala agora. Não é vergonha. Não vou tirar ninguém do serviço. Vou trocar a tarefa."

"Quem dormiu mal não faz altura hoje. Não opera máquina de risco. Faz o que perdoa erro."

Se ninguém falar, não force. Falou uma vez, plantou.

"E se você olhar para o lado e o colega estiver estranho — devagar, quieto, fora do normal —, pergunta. Ele pode não ter percebido sozinho."

Norma: NR-01, item 1.5.3.2.1 — condições de trabalho conforme a NR-17, incluindo fatores de risco psicossociais.

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